Med et par vandrestave fordeler du arbejdet mellem arme og ben. Op ad bakke kan du skubbe dig frem med armene, ned ad bakke tager stavene noget af belastningen fra knæene, og på smalle stier, stenede passager og ved vandløb får du ekstra balance. Mange opdager først, hvor meget stavene hjælper, den dag de har glemt dem derhjemme.
Trekkingstave er lavet til terræn. De kan justeres eller foldes, så de kan spændes fast på rygsækken, når du har brug for hænderne. Silva har Trekking Poles Aluminum Z-Fold, der foldes sammen som en teltstang, og fra Masters kommer Summit Trekking Pole.
Nordic walking er rask gang på stier og asfalt, hvor stavene sættes bagud for at give fremdrift. Stave til nordic walking, som Masters Nordic Training Walking Pole, har ofte en greb- og stropløsning, der gør det let at slippe staven i hvert skridt, og gummifødder til hårdt underlag.
Stil dig op med stavens spids i jorden ved siden af foden. Når albuen danner en ret vinkel, har du den rigtige længde på fladt underlag. På lange stigninger kan du gøre stavene lidt kortere, og på vej ned forlænger du dem, så du ikke skal læne dig forover. Justerbare stave gør det let at tilpasse længden undervejs.
På strækninger, hvor du har brug for begge hænder, er det rart at kunne pakke stavene væk. Silva Strive Quiver er en staveholder, der gør det nemt at have dem med. Stavene passer naturligt sammen med et par gode vandrestøvler, vandrestrømper og en trekkingrygsæk. Om vinteren finder du stave til sporet under langrendsstave.
